最近私の体調や能力がガタ落ちしています。
しかし、この前受けた健康診断では特に異常なし。このご時世の流行り病の症状とも違います。
確かに前にも似たようなことはありましたが今回のは特に強力な症状。
今回は備忘録にするため、この場を借りて私の周りを少しだけ語っていきたいと思います。
※これを書いているときはほとんど頭が回っていません。読みずらいところもあるかもしれませんがご了承願います。
- 集中できない
- 自分なりの対処は以前から行ってきた
- 最悪のことをする前に病院へ
「集中できない」1年前から続く悩み
2020年9月あたりから私は自分の異変に気がつきます。
- 思うように集中力ができない。
- やらないといけないのは理解しているが頑張れない。
- 人に話しかけることができない(報連相がにすら影響がある)
しかし、その当時の私は業務上のストレスが原因だと考えており、そこまで深刻に思っていませんでした。
2019年あたりから運動・食生活・睡眠の改善を自分なりにしていたので、いずれ治るだろうと考えていたからです。
このブログを始めた理由の１つとして、作業に集中する練習のためでもありました。
しかし、状況は一向に良くならず、むしろ少しずつ悪化していきます。
個人でできる対処法にも限界
私ができる対策ではもう限界です。先程も話しましたが、私は私生活の改善のために自分なりにいろいろと調べて試してきました。
- 定時上がりや休日にはできる範囲での運動
- コンビニ弁当をやめる
- 野菜（果物）と魚を積極的にとる
- 睡眠を約7時間とる
- ブログなどの趣味を持つ
- できるだけ自然に触れる
確かに効果は感じられましたが、どうやらストレス自体はそれ以上に私の降りかかっているようです。
「ここまでやったのにこれ以上どうすればいいの？」と私は今かなり悩んでいます。お手上げです。追加するにしても時間が足りません。
前にも同じことはあったが…
数年前、働き方改革以前にも似たような症状が私を襲いましたが、そのときは先ほど紹介した生活習慣の改善を行い少しずつですが回復することができました。
多分そのときは睡眠不足とストレスのダブルパンチによるものだと思っています。
特に最悪だったのは意識にモヤがかかったのような感覚で、1ヵ月くらい仕事も私生活も何をしていいのかわからないくらい頭が回らない状態だったことです。
今回もその頭が全く回らない状態になっています。しかも前回とは違いへばりついてくるようなしつこさが加わり、さらにたちが悪くなっているんです。
何がそこまで私を追い詰めたのでしょうか。
私はここまでなのか
もう、ダメかもしれない。私は現在そう考えています。
仕事上で今までできていたことができなくなったり、書類のミスが多くなり、たくさんの人に迷惑をかけるようになってしまいました。
改善をしないといけないと思って、自己チェックを念入りにするなど努めたのですが全く変わらず…
さらには、読書や会話の内容がなかなか頭の中に入らなくなり状況は悪化するばかりでした。
「おまえ、このままだと辛いぞ」
仕事を間違いまくって上司に言われた言葉なのですが、本当にそのとおりです。
ここまで自分なりにストレス解消や生活習慣改善を行い、自分なりにミスをしないように取り組みましたが、それでも仕事ができないと未来なんてありません。
もうほぼ詰みです。
最後の手段で病院に頼ることにする
こうなったら心療内科へ行こうと思います。
動悸や胸の痛み、3ヵ月続く頭痛と倦怠感もあったので、以前に内科でも精密な検査を受けたのですが、特に異常はなかったので身体面のことではないようです。
となると、脳や精神面か、もしくは別の何かか…
ただ、調べてみると私の症状はどうも精神面にかかわるようなことに近いと思ったため、精神関連のところに見てもらおうと思ってます。
しかし、ネットなどで調べていると私くらいの症状は休職が必要になるレベルかもしれないということでかなり心配です。
ただでさえ集中ができず計画が遅れて、切羽詰まっている状態なのでここで休んで他の人に迷惑をかけるわけにはいきません。
とりあえず薬だけで治ることを祈っています。
私と似たような症状の方へ
とにかく悩んだら病院へ行きましょう。
いきなりですが私は病院が嫌いです。高い熱がでようと、何も食べられない状態になったとしても私は病院に行こうとは思いません。
そこまで頑ななのは小さい頃のトラウマが原因なのですが、それはまたの機会に。
しかし、今回に至っては私は病院に頼ります。
なぜなら、「周りに迷惑をかけているから」と「好きなことが一切できないから」です。
そんな状態の自分を私は許すことはできません。藁にもすがる思いで病院に行ってきます。
もし、私と似たような症状の方がこの記事を見ているとしたら、間違ったことをする前に病院に行きましょう。
あなたの症状を適切に見てくれるのは家族でも恋人でも友人でも同僚でも上司でもなく、専門の先生だけです。
どうか、ダメ元でもいいので一度症状を診てもらってほしいです。
追記：この記事を書くのも約1週間かかっています。
追記2：病院の結果が出たので後ほど報告します。
ほんでは
